APTITUD FÍSICA Y EJERCICIO

 

Hoy hablaremos sobre el tema escrito en el título de arriba, empezando por el significado de este.

o   EJERCICIO FÍSICO: es toda actividad física estructurada, organizada en un Plan de entrenamiento. 

o   APTITUD FÍSICA: Es la capacidad que tiene un individuo en realizar todas sus actividades cotidianas e imprevistas, con energía y vitalidad. Además, nos permite prevenir enfermedades y mantener un buen estado anímico

Por lo menos estos son los primeros significados que se tan al introducir el tema en internet y estos son los resultados que Google te arroja. Pero profundizando un poco más.

Nuestra aptitud física tiene estrecha relación con las siguientes características:

– Las tareas que podemos realizar.

– La capacidad que tenemos para realizar un esfuerzo físico.

– La calidad de nuestro cuerpo en términos de su estado de adaptación tanto en condiciones ambientales normales como extremadamente desfavorables.

Distintos factores que determinan nuestra aptitud física:

Los seres humanos no somos perfectos, y esto incluye a nuestra aptitud física. Constantemente podemos encontrar en nuestro ambiente físico, social o biológico algún factor que afecte el grado que podríamos alcanzar de aptitud física. Alguno de estos factores son los siguientes:

– Edad
– Herencia genética
– Estilo de vida

– Ambiente

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La importancia del ejercicio físico

El ejercicio físico produce importantes modificaciones en la personalidad, tales como estabilidad emocional, autoestima, extroversión, mejorando igualmente la percepción de sí mismo.
Al mejorar la función mental, la autonomía, la memoria, la rapidez y la sensación de bienestar, se produce una estabilidad en la personalidad caracterizada por el optimismo, la euforia y la flexibilidad mental.

Los programas de actividad física deben proporcionar relajación, resistencia, fortaleza muscular y flexibilidad. En la interacción del cuerpo con el espacio y el tiempo a través del movimiento, se construyen numerosos aprendizajes del ser humano.

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